Behandeling

Behandelmethodes

In mijn praktijk bied ik cognitieve gedragstherapie,  schemagerichte therapie en EMDR  aan. Dit zijn behandelmethoden waarvan de effectiviteit in wetenschappelijk onderzoek is  aangetoond. Op grond van een gericht onderzoek tijdens de intake fase zal er uitgebreid aandacht zijn voor de oorzaak en de achtergrond van uw  klachten. Hieruit zal blijken welke behandeling en methode nodig is. Dit kan ook een combinatie van behandelmethodes zijn. 

Alle methodes hebben gemeenschappelijk dat er, naast gesprekstherapie,  op de ervaring gerichte oefeningen gedaan worden om tot verandering te komen. Bijvoorbeeld (samen) oefenen met angsten, gedrag oefenen middels een rollenspel en verwerking van indringende ervaringen middels verbeeldingsoefeningen of EMDR.

Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een zeer effectief bewezen behandeling. Het is effectief in de behandeling van verschillende stoornissen, bijvoorbeeld bij depressieve stoornissen of angststoornissen. Cognitieve gedragstherapie gaat uit van de invloed van het denken op het gevoelsleven en het doen, maar ook andersom. Als u anders naar een situatie kijkt voelt zich  daar ook anders over. En wanneer u ander gedrag uitprobeert in een situatie roept dat ook een ander gevoel op.  Belemmerende gedachtes zullen dan veranderen naar reëlere en meer helpende gedachtes. 

 Denkbeelden en gedrag vormen bij CGT de aangrijpingspunten om gevoel te kunnen veranderen.  Het is dus vooral een behandeling gebaseerd op ervaringsleren: door samen na te denken en vooral zaken uit te proberen. Op deze manier wordt onderzocht hoe verwachte gebeurtenissen soms afwijken van de werkelijke gebeurtenissen. Depressieve mensen onderzoeken bijvoorbeeld of zij inderdaad mislukt zijn en of andere mensen hen werkelijk niet mogen of op hen neerkijken.  Op deze manier ontstaat er meer innerlijke vrijheid. U kunt meer en andere keuzes maken omdat u anders denkt over  uzelf, anderen en de wereld. Negatieve opvattingen worden meer genuanceerd.

Schematherapie is een wereldwijde bewezen en ook een zeer effectieve vorm van psychotherapie voor mensen met persoonlijkheidsproblematiek en andere langdurige klachten.  Het is een vorm van psychotherapie die u helpt de oorsprong van gedragspatronen te doorgronden en te veranderen. De invloed van ervaringen uit uw jeugd op uw patronen en dagelijkse leven neemt u onder de loep. Schematherapie helpt u uiteindelijk om belemmerende patronen te herkennen en waar nodig bij te sturen. U leert beter voelen wat voor behoeften u hebt en u leert op een gezonde manier deze behoeftes een stem te geven en  hiervoor op te komen. Bij schematherapie wordt er veel gebruik gemaakt van gevoelsgerichte oefeningen. 

EMDR is een therapie voor mensen die last blijven houden van de gevolgen van een traumatische ervaring of ingrijpende gebeurtenis. Momenteel is het de behandeling van eerste keuze voor psychotrauma. Verschillende schokkende gebeurtenissen kunnen leiden tot verwerkingsproblemen. U kunt hierbij denken aan bijvoorbeeld slachtoffer zijn van een auto ongeval, ernstige ziekte, overval, natuurramp, oorlogssituatie of seksueel misbruik. EMDR kan ook worden gebruikt voor andere ervaringen die veel invloed hebben gehad op de ontwikkeling van iemands leven, zoals gepest worden of een situatie die veel schaamte oproept.  Er wordt bij EMDR gebruik gemaakt van een afleidende stimulus welke het werkgeheugen optimaal belast. Dat kunnen bijvoorbeeld oogbewegingen zijn, ritmes tappen of woorden spellen. Deze afleidende stimuli hebben een kalmerend effect waardoor indringende ervaringen verwerkt kunnen worden.